VIDEO. ACTIVITAT FÍSICA EN EL MEDI NATURAL

Hola, hola, hoooola!
Aquí teniu el video amb les fotos que m'enviàreu de l'activitat física en el medi natural.
Posau la música a un nivell prudencial i a disfrutar !
ESper que vos agradi.

ACTIVITATS VOLUNTÀRIES (8-12 DE JUNY)

HARRY POTTER O STAR WARS? Tria la saga que més t'agradi i entrena com ells. NO HEU D'ENTREGAR RES. SÓN ACTIVITATS VOLUNTÀRIES.

ENTRENAM COM ELS SUPERHEROIS (proposta voluntària)

Vos atreviu a fer aquestes rutines?
Tria el personatge que més t'agradi i.... ENDAVANT!
SÓN PROPOSTES VOLUNTÀRIES. NO HEU D'ENTREGAR RES.

ACTIVITAT SETMANAL (1-5 DE JUNY)

ACTIVITAT FÍSICA EN EL MEDI NATURAL.

Bon dia a totes i a tots!
Com duim aquests dies de sol i caloreta? Esper que bé i que ho pogueu disfrutar
Igualment, és un bon moment per poder realitzar activitat física a l'exterior (sempre respectant les mesures de seguretat). Per això i perquè som conscient de la càrrega de feina que suposa per molts, aquesta setmana l'activitat que vos proposaré serà una activitat més lliure, no dirigida.
Que haureu de fer, idò?

- Haureu de penjar 1 foto realitzant alguna activitat física en l'entorn natural (platja, muntanya,...), acompanyada d'un comentari on expliqueu el que estau fent.
La carpeta és la següent:
https://photos.app.goo.gl/FSwqURoLCGiuSPsw8

Com penjam la foto?

1- Entram a l'enllaç de la carpeta
2- a) ordinador: clicam sobre la icona d'afegir fotos (el segon de dalt a la dreta) i afegim la foto que volguem.
    b) mòbil: pitjam sobre afegir fotos (añadir fotos) i seleccionam la foto que volguem pujar.

ordinador 

mòbil

Com hem de fer el comentari?
1-A la mateixa carpeta, pitjam sobre la nostra foto, i veureu la icona de missatges. 
2- Clicau a sobre i escriviu el missatge, adjuntant el nom i curs de l'alumne.

ordinador

mòbil

L'activitat la decidiu voltros, la que més vos agradi: caminar, correr, nedar, jugar a la platja, una excursió, una sortida al camp,...
Si algú, pel motiu que sigui, ha decidit no sortir o no pot fer-ho, que realitzi l'activitat a l'interior. Cap problema.

En tenir totes les fotos, la idea és crear un àlbum que compartiré amb tots voltros.

IMPORTANT: No vull carregar de feina ningú, d'aquí el tipus d'activitat que vos propòs.
El que si vos deman és que faceu un poc d'activitat física cada dia (teniu 2 propostes voluntaries ben xules a l'altra entrada del bloc)
Igualment, pensau a lliurar les activitats que teniu pendents.

Teniu fins dimarts de la propera setmana. Podeu aprofitar el cap de setmana per fer-ho.

Moltes gràcies.

PROPOSTES VOLUNTÀRIES ( 1-5 de JUNY)

Com cada setmana vos propòs algunes activitats per poder exercitar-vos aquests dies.
És important dur a terme alguna activitat física de forma diària.
Recordau són propostes voluntàries, NO HEU D'ENTREGAR RES.
Les DUES activitats de tonificació per aquesta setmana són:

ACTIVITAT SETMANAL (25-29 DE MAIG)

Bon dia nins i nines, com estau?

Entram en una nova fase i això pareix que  es compon un mica. Tot i així hem de seguir totes les recomancions i hem de ser capaços de fer totes les activitats permeses amb les màximes precaucions. Sense por però amb coneixement. Segur que ho feis perfecte!.

Per aquesta setmana vos he proposat les activitats següents:

1r i 2n: JOCS POPULARS I TRADICIONALS

Aquesta vegada vos propòs 2 jocs populars per poder fer amb les vostres famílies i/o amb algun company, sempre mantenint les distàncies si ho feis amb algú amb qui no conviviu.

Aquests jocs són:

a- La xaranca (piso, rayuela)

- Podeu dibuixar la xaranca amb un guix, amb cinta adhesiva o utilitzar les rajoles de casa.

- El joc consisteix en completar el recorregut, de forma seguida (anar i tornar) sense trepitjar cap de les línies.

- Les caselles individuals es salten a peu coix. Les dobles posant un peu a cada una, alhora (bot amb els peus junt).

-A la darrera casella aterram amb els peus junts per, acte seguit, girar sobre noltros mateixos fent un bot, tornant a quedar amb els dos peus a terra.

- Es comença tirant una pedreda (guix, tap,...) al primer nombre (1). Si encertam, començam el recorregut. Anam i, en tornar,  agafam la pedreta. (Tenim dues oportunitats per acertar el nombre. Si no ho aconseguim, és el torn del jugador següent)

Si aconseguim fer-ho sense equivocar-nos, feim el mateix però llançant al següent nombre (2) i, així, als successius nombres.

Si ens equivocam, perdem el torn i juga el següent jugador.

Guanya qui primer aconsegueix completar tots els nombres.

Hi ha diverses formes de jugar. Si coneixeu el joc amb altres normes, jugau la modalitat que coneixeu.

- Quan jo jugava de petit, la casella on hi havia la pedra, quedava lliure del joc, és a dir, no hi posavem el peu. Ens la saltàvem.

*es un bon joc per jugar a la platja, voltros que le teniu a prop!

b- 1,2,3... pica-paret (1,2,3... patito inglés)

Un jugador es posa girat, cara a la paret. Serà l'encarregat de "cantar" les paraules: 1,2,3... pica-paret.

La resta, situats a una bona distància de la paret,  ha d'anar avançant i en el moment que el jugador que "canta", acaba la frase i es gira, hem de quedar quiets (estàtues).

A qui vegi que es mogui, ha de tornar a començar des del lloc de sortida.

El primer que arriba al final i toca la paret, ha de dir el seu nom i serà el gunayador. Ell "cantarà" a la següent partida.

Podeu decidir una paraula en clau (palabra clave) per dir quan s'arriba.

Igualment, si coneixeu una forma distinta de jugar, jugau com sapigueu.

Variants del joc:

-desplaçar-se imitant animals, agafats de les mans si conviviu junts, marxa enrera, ballant al ritme de la música,...

Haureu de PENJAR DUES FOTOS (1 DE CADA ACTIVITAT)   a les carpetes corresponents:

LA XARANCA:

 https://photos.app.goo.gl/1kfi4B2RkRJqzFqy7

1,2,3...PICA-PARET:

 https://photos.app.goo.gl/CwmasfjD4f8ut9zp9

3r i 4t:

Aquesta setmana no vos posaré cap activitat per entregar.

NO M'HAUREU D'ENVIAR RES.

Això no significa que no hagiu de fer una mica d'activitat física cada dia. Si algú vol, pot fer, de forma VOLUNTÀRIA, les activitats que he proposat als més petits i als més grans.

També teniu reptes i propostes d'activitats noves al bloc d'ef:
https://efmiquelcapllonch.blogspot.com/2020/05/1-nova-proposat-de-fitness-el-circ.html
https://efmiquelcapllonch.blogspot.com/2020/05/2-nous-reptes.html

Aprofitau aquesta setmana per entregar les activitats anteriors que teniu pendents.


5è i 6è: FITNESS AMB CARTES
La vostra activitat és la següent.
Mirau el video i escoltau atentament

Haureu de penjar el vostre video o 4 fotos (una de cada tipus d'exercici) a la següent carpeta:
https://photos.app.goo.gl/trCYhR8Z34dP8j4f6

A les dues darreres entrades del bloc, teniu propostes de reptes i activitats.

1 NOVA PROPOSTA DE FITNESS. EL CIRC

Activitat suggerida.

NO HEU D'ENTREGAR RES.

-circus